Hola
Es muy difícil que alguien pueda modificar sus creencias con sólo declarar su deseo de hacerlo.
Dependemos tanto de ellas que si borráramos alguna de golpe, crearíamos un vacío que nos impediría resolver y actuar.
Para evitar que esto pase, tu cerebro primero rechaza tu deseo y luego intenta convencerte con argumentos racionales de que te olvides del tema.
En otras palabras, tu yo interior sabotea las intenciones de tu yo exterior, con
el fin de protegerte de lo que considera una imprudencia.
¿Se puede transformar una creencia?
En mi opinión existen dos caminos para generar un cambio; el primero ocurre cuando sufres una experiencia
traumática que te pone en tal situación de urgencia, que tu cerebro se ve obligado a implementar un plan de acción alternativo.
El segundo consiste en enseñarle a tu cerebro que existen otros caminos para resolver una misma situación (el plan B) y que con ellos se pueden obtener iguales o inclusive mejores resultados.
¿Cómo me enseño el plan B?
No podemos obligar a nuestro cerebro a pensar diferente, pero sí podemos obligar a nuestro
cuerpo a participar de experiencias que permitan construir nuevas formas de pensar.
Supongamos, por ejemplo, que tienes la creencia de que es tu obligación tener todo bajo control, pues crees que sólo así podrás estar seguro de que todo saldrá bien.
Sin embargo, pensar así te provoca mucha ansiedad y quisieras poder cambiar; deseas
estar más tranquilo y con la confianza de que pase lo que pase, todo saldrá bien.
La nueva experiencia (del ejemplo)
En este caso, para que tu yo interior aprenda la nueva creencia, será necesario que participes en actividades seguras en las que debas entregar el control a alguien más.
Las opciones que cumplen con ese requisito pueden ir desde participar en una caminata con desconocidos, hasta bajar en rapel por el cañón de un río.
Lo interesante es que cada vez que repites una experiencia de este tipo tu cerebro registra el éxito, hasta que finalmente se convence
de que la nueva creencia es válida.
Cualquiera que sea la creencia que quieras modificar, el cambio siempre pasa por experimentar la nueva opción hasta verificarla.
A partir de ese momento para cada situación que se te presente podrás escoger entre la opción A (patrón original) y la opción B (nuevo aprendizaje),
sin que exista resistencia de tu yo interior.
Siempre es posible reinventarse, dejar atrás las creencias que te puedan estancar y enfocar la energía en aquellas que te permiten avanzar.
Te deseo una feliz semana.
Coach
Frank
